Intensa-mente (Sònia Cervantes)

Título: Intensa-mente

Autora:  Sònia Cervantes

Editorial: Grijalbo

Año: 2019

Nº de páginas: 219

ISBN: 978-84-253-5631-5

De la autora:

Sònia Cervantes (Barcelona, 1974) es psicóloga, sexóloga, terapeuta de pareja, máster en Psicología Clínica y de la Salud, diplomada en terapia infanto-juvenil y educadora en Inteligencia Emocional. 

Actualmente desarrolla su actividad clínica en su centro de Barcelona donde ejerce como terapeuta de adolescentes y adultos coordinando el área de psicología clínica.

Colabora en distintos medios de comunicación y ha sido la psicóloga de los programas El campamento y Hermano mayor. 

Es autora de los libros Vivir con un adolescente (2013) y ¿Vives o sobrevives? No hay peor tormenta que la que te armas en tu cabeza (2016).

Sinopsis:

A través de metáforas y estrategias psicológicas útiles para tu día a día, la autora te facilita las herramientas necesarias para comprenderte más a ti y a los demás, para huir de maquillajes de la realidad, de la evitación del sufrimiento así como para afrontar las dificultades en tu vida. Un baño de realidad y optimismo sin caer en un empacho y sobredosis de positividad.

Eres capaz de sonreír las veinticuatro horas del día?

¿Te molesta que te digan «no estés triste» cuando realmente estás sufriendo?

¿Eres consciente en las estrategias psicológicas erróneas que pones en marcha cada día?

¿Sabes cómo ayudar a esa persona que quieres y que lo está pasando mal?

Este libro pretende acercarte a los inconvenientes de tu día a día y de tu mente sin disfrazar la realidad. A nadie le gusta estar mal, por supuesto, y todos queremos ser felices en nuestras vidas pero olvidamos que, en ocasiones, no es la realidad sino tu mente o las estrategias que pones en marcha quienes te lo impiden.

Opinión:

Siguiendo con la línea de intentar dar a conocer libros que nos ayuden en nuestro bienestar del día a día, me topé con este libro de Sònia Cervantes, a la que conozco por ser la psicóloga del programa de televisión Hermano Mayor, y tengo muy buen recuerdo de las estrategias que ha expuesto en muchos de sus programas.

El libro está formado por 9 capítulos y una introducción.

¿Qué es lo que me gusta del libro?, pues precisamente la gran diferencia es que en este libro no se nos dulcifica la realidad. A ver si me explico, muchos otros autores, intentan azucarar las cosas, y caer en una sobredosis de positividad, que muchas veces me enervan, y Sònia lo que hace es justamente no maquillar esa realidad, y enseñarnos a combatirla desde un punto de vista de aceptación y echándole valor a la vida.

La positividad y el optimismo, es evidente que son clave para afrontar el día a día y la vida, pero no solo nos podemos quedar en eso, hay que bajar de "Los mundos de Yupi" y actuar, y si la vida te da limones, deberás aceptar el sabor ácido en tu paladar durante un tiempo, sin que eso te impida seguir avanzando, es la única manera de poder disfrutar de una buena limonada después, como ella misma nos dice en el libro.

En la actualidad se nos educa anestesiados emocionalmente: no te rías, no llores,... sin embargo las emociones están ahí y son necesarias, es por eso que la autora nos ayuda a identificarlas y saber como combatirlas y como no. Aprenderemos también la parte más química de nuestras emociones, todo aquello que liberan en nuestro organismo, y discutiremos sobre el concepto de felicidad y virtud. Nos dará claves para conocernos mejor, aceptar las cosas como son, y combatir los problemas.

Al finalizar cada capítulo, encontramos la parte que más me gusta del libro, la que Sònia ha llamado "Psico-píldoras", donde se nos hace un resumen de lo más importante con frases cortas y de una manera estudiada para que las podamos retener.

Intensa-mente es un libro de autoayuda diferente, que nos ayuda a actuar con positividad ante el día a día, pero sin excesos que dulcifican las situaciones, sino explicándonos como afrontarlas.


Valoración:  7/ 10 Notable

Agradecer a Bibiana Ripol Comunicación su colaboración con este blog.